Depression CBT Self-Help Guide

Depression CBT Self-Help Guide تقدم منصة شاملة وسهلة الاستخدام مصممة لمساعدتك على التحكم في أعراض الاكتئاب والقلق من خلال أساليب العلاج السلوكي المعرفي (CBT). هذا التطبيق لنظام الأندرويد يقدم مجموعة متنوعة من الأدوات والموارد المصممة لتشجيع إدارة الاكتئاب بشكل طبيعي من خلال فهم ومعالجة العوامل المساهمة فيه. باستخدام هذا التطبيق، يمكنك التعرف على أساليب العلاج السلوكي المعرفي الفعالة المثبتة من خلال البحث لتحسين الحالة المزاجية والرفاهية النفسية.

ميزات متقدمة لإدارة الصحة النفسية

يتميز التطبيق بدمج استراتيجيات العلاج السلوكي المعرفي في صيغة سهلة للوصول للمساعدة الذاتية والتعاون العلاجي. من بين ميزاته الرئيسية، يتضمن التطبيق مساعدة صوتية لإدارة أعراض الاكتئاب، تدريب المشاعر، وممارسات اليقظة. مع أدوات مشوّقة مثل التصوير الموجه، تدريب اليقظة، وفيديوهات تسلسل تشي كونغ، يمكنك الاستفادة من نهج شامل للاسترخاء وتنظيم الحالة المزاجية. بالإضافة إلى ذلك، توفر اختبارات فحص الاكتئاب وتقييمات معرفية تساعدك على فهم حالتك النفسية بشكل أفضل.

أدوات للنمو الشخصي والتتبع اليومي

يدعم Depression CBT Self-Help Guide رحلتك نحو الصحة النفسية من خلال أدوات عملية مثل "المفكرة المعرفية"، التي تساعد على إعادة هيكلة الأفكار حول الأحداث المؤثرة، و"سجل الأنشطة الصحية" الذي يحفز على تحسينات في الحياة اليومية. يسمح "سجل الحالة المزاجية" بتحليل مفصل لتغيرات المزاج، مما يساعد في التعرف على الأنماط والعوامل المحفزة لمشاعر أو ردود معينة. كما يقدم التطبيق أهداف يومية قابلة للتخصيص للمساعدة في تخطيط أنشطة صحية، والتي يمكن مشاركتها مع معالج لتخطيط علاج تعاوني.

تجربة مستخدم شاملة وقابلة للتخصيص

مع الالتزام بالخصوصية، يضمن Depression CBT Self-Help Guide تخزين جميع البيانات الشخصية محلياً على جهازك. يمكنك تخصيص مصطلحات العلاج السلوكي المعرفي، إضافة مواقف شخصية تحدية، وتتبع الحالات المزاجية والأنشطة وفقاً لتفضيلاتك. يوفر التطبيق أيضاً خيارات لحماية بكلمة مرور وتذكيرات يومية، بالإضافة إلى محتوى صوتي يمكن تنزيله للوصول دون اتصال. إنها أداة قوية، مفيدة لأولئك الذين يسعون إلى تعديلات في الصحة النفسية بشكل مستقل أو بجانب التوجيه المهني.